年末年始の乱れは“内側”と“外側”から見直して、

身体もお肌も良い一年のスタートにしましょう♡

 

年末年始は

・暴飲暴食や夜ふかし

・長期休暇での運動不足や生活リズムの乱れ

・外と屋内の寒暖差…

などなど、1月はお肌も身体もコンディションが崩れがちです。

そんなときは、“内側”と“外側”のケアを今一度見直すことが大切！

参考にしてください

☆内側ケア

「お肌は内臓の鏡」と言うように、

胃腸のトラブルが肌荒れを引き起こしていることが少なくありません。

特に年末年始は食事の乱れと運動不足が重なり、

胃腸も特に弱りやすい時期です。

疲れた胃腸におすすめしたいのが「お粥」です。

消化が良く、水分をゆっくり身体に取り込みながら、

内側から温まることができます。

副菜を少し足してあげるだけで、栄養もばっちりです。

ご馳走疲れの時は、是非野菜たっぷりのお粥を作ってみてくださいね♡

 

☆外側ケア

長期休みや、お家にいる時間が長くなると、

「お肌のためにノーメイク！」

という方は少なくないのではないでしょうか？

しかし、一見お肌に良さそうに思える

「メイクをしない」ことで起こるトラブルもあるんです

実は、ファンデーションなどのベースメイクは、

暖房による皮膚の水分量を保持する“ベール”の役割も担っています。

年末年始は、

一年のうちで最もお肌が乾燥する時期と言っても過言ではありません。

外気の乾燥はもちろんのこと、

暖房の効いている室内はお肌の乾燥リスクが高くなります。

つまり、休みが続きベースメイクをしない日が多くなると、

お肌はどんどん乾燥してしまい、シワやたるみなどの原因になる…ということ。

この季節は、お肌が乾燥しないように水分も油分もこまめに補給してください。

加湿器などを使ったりなど、乾燥しにくい環境作りも大切です。

そして、とても大切なことが、基本のケアを丁寧に行うことです。

洗顔（落とす）→化粧水（補う）→クリーム（守る）

この基本のスキンケアは、どれもしっかりやってくださいね^o^

 

あと、いつも書きますが、

シミやしわ、たるみの大敵“紫外線”対策のためのケアも

手を抜かないでくださいね^o^

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